Um profissional de saúde pode ajudá-lo a identificar os gatilhos das suas enxaquecas. Ele pode pedir que você mantenha um diário ou um registro das suas enxaquecas. Esse diário pode ajudá-lo a acompanhar quando a enxaqueca ocorreu, como você se sentiu e quanto tempo ela durou. Você também pode adicionar detalhes sobre os alimentos que consumiu ou as atividades que praticou para aprender mais sobre possíveis gatilhos.

Existem alguns aplicativos para smartphone disponíveis que podem te ajudar a manter um diário de enxaqueca.

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Uma vez identificado o gatilho, você pode tomar medidas para evitá-lo. Nem sempre isso é possível, mas ter consciência dos seus gatilhos é útil para identificá-los e tratar uma enxaqueca assim que ela começar.

Por exemplo, se o estresse for um gatilho, talvez seja interessante conversar com um profissional de saúde mental para ajudá-lo a lidar com ele. Se você tiver sintomas de enxaqueca quando pula uma refeição, programe um alarme no seu celular para lembrá-lo de fazer as refeições em horários regulares.

Remédios alternativos para enxaqueca – Você pode experimentar terapias alternativas para ajudar a controlar as enxaquecas. Estas incluem:

Tomar vitaminas, minerais ou ervas como riboflavina (vitamina B2), magnésio, matricária, petasita ou coenzima Q10 .

Técnicas de relaxamento como a ioga .

Acupuntura .

Biofeedback .

Injeções de toxina botulínica tipo A (Botox®).

Consulte seu profissional de saúde antes de iniciar qualquer terapia alternativa para enxaqueca.